Le match amical de demain débutera à 19h30 sur le terrain l'Ormière (L'accès est juste après le stade Chauveau sur la droite si vous venez de l'autoroute de la Capitale.)
Le rendez-vous est prévu à 18h15 sur ce même terrain. La tenue est la même que le dernier match amical.
Prendre note que ce sera 2 mi-temps de 30-35 minutes chacune. À la suite de ce match, il y aura de nouveau une récupération comme suit...
Le rendez-vous est prévu à 18h15 sur ce même terrain. La tenue est la même que le dernier match amical.
Prendre note que ce sera 2 mi-temps de 30-35 minutes chacune. À la suite de ce match, il y aura de nouveau une récupération comme suit...
- Jogging à 60% de ses capacités. Je ferai des groupes car selon ce que j'ai vu (et c'est normal), vous n'avez pas les mêmes capacités physiques.
- 5 à 7 répétitions d'une course sur 80m à 95% de vos capacités suivi d'une récupération de 300m en jogging (100m en 30" au maximum.).
- Gainage et étirements ballistiques.
- Boisson et collation d'après match fournie
Stéphane Marie
Entraîneur
Sélection régionale masculine Capitale Nationale 2013
srq00m@gmail.com
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